鼻吸口吐?

您好:
氣功的靜坐都是鼻吸鼻吐，舌抵上顎、意守丹田。近來看到崑崙女神功的靜坐是鼻吸口吐，舌不抵顎、也沒什麼意守丹田。請問這2種的區別在那裡?作用為何?那種方式較好?