如何氣沉丹田之我見 敬請各位高手前輩指導
我自練太極十八式氣功已兩年三個月，剛練的時候老師只會說要氣沉丹田，丹田究竟在那裡，也大約說是在肚臍下，並沒很明顯的說(其實就是肚臍下三指幅地方)，就是練第二套運轉周天這式，應吸到印堂才呼，但老師教是吸到牙齒後才呼，及要收肛(為此我特請教茹老師告知千萬不要收肛，因你如收肛，氣就不易氣沉丹田)，所以好多人就是練了七八年也沒甚麼長足進展，初練者覺得沒甚麼大益處，中途退縮不練者常見，為發揚太極氣功對身體快速的顯見成效，現就以我個人經驗，如何吸氣到丹田給初習者參考，如有不對懇請前輩、高手們指導:最主要是你吸氣時，聽音樂要以意念，想我吸的氣就是吸到丹田(也就是意守丹田)，記著是要綿綿不斷的吸到丹田，如音樂吸是5秒你就要綿綿不斷的吸5秒(不是一口氣的吸，好多人也因這樣，音樂吸5秒還沒到，他動作早已到定位)，不管你吸氣只能吸到喉嚨還是胸部，但你吸的氣總會像水龍頭一樣關不緊的一點一絲的氣，往你丹田裡跑，只是你不覺得，但三天後它的功效，就慢慢的顯現出來(如我以前憋尿憋壞30分鐘就要拉尿，運動褲的褲帶一打死結，解開慢一點就尿褲，造成我好多煩惱)
你只要持之以恆的去吸呼氣(行走坐臥都可以練)，保證三-6個月就可氣沉丹田，到時你會覺得雙手揮舞之間都有引力，走路也變的輕快，氣色也好，特寫出共大家參考TKL
http://www.56.com/u13/v_Mzk5Mzk1OTQ.html
太極氣功十八式(第一套)這是台灣茹老師示演的
[ 本帖最後由 戴貴蘭 於 2011-4-27 04:59 編輯 ] |
發表於 2011-4-27 04:36
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