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發表於 2011-3-23 14:45 | 顯示全部帖子

站樁療法

請問對於初學者，彎曲的角度小一點(15度)站10分鐘，跟彎曲的角度大一點(30度)站2分鐘!!
30歲男性應該怎樣選擇呢?

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發表於 2011-3-24 08:59 | 顯示全部帖子

謝謝指教~感恩!

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發表於 2011-3-30 02:45 | 顯示全部帖子

請問站樁能在正午(12:00)的時間練嗎?
有沒有哪個時辰比較不適合練此功?

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發表於 2011-4-1 10:04 | 顯示全部帖子

一天練3次或以上合適嗎?
因為一次大概只能撐10分鐘(已滿頭大汗)，但是休息之後不覺得累，有時候反而精神更好，有發洩的慾望，但是沒有女朋友....
可以多站樁幾次消耗體力嗎? 該如何才不會那麼容易有慾望?

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5^#

發表於 2011-4-8 12:58 | 顯示全部帖子

站樁時雙手可以合十在胸前嗎? 因為本人信基督的，如此禱告會讓心情比較平靜，避免我執....
如果不行，雙手抱缸還是手心朝上，哪種比較好呢?

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6^#

發表於 2011-4-16 04:00 | 顯示全部帖子

老師您好，小弟又有新問題了!!
每次站樁在大約12~15分鐘時候會有一個瓶頸，這時候雙手不得不做一些動作來分擔雙腿的極限...
例如合十的手掌互推，或者抱缸的手掌出力彷彿要揑爆手中的東西，又或者雙手亂揮動，因為這樣可以讓意念不至於集中在發抖的雙腿，
唯有超過15分鐘的瓶頸的站樁才會有鍛鍊的桶快感 ^_^..
目前這樣鍛鍊希望朝向一次站30分鐘，然後再加大角度。

小弟這樣的鍛鍊方法有需要改動的地方嗎?

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7^#

發表於 2011-4-27 05:42 | 顯示全部帖子

加大角度的問題：
膝蓋是否可以超過腳趾尖呢?
因為若要蹲大角度(35~45)，膝蓋超過腳趾尖重心比較穩，若要小腿與膝蓋硬是打直，那麼維持平衡都是個問題了，這難道也是訓練的一部份?

不知劉師父是否明白我的問題呢?
目前小弟的功力是一次35度角20分鐘....

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8^#

發表於 2011-4-27 17:03 | 顯示全部帖子

另外一問，若是站樁練功上了火，症狀是最近常常咬到自己嘴巴裡面的肉.....該如何調整練功呢?

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9^#

發表於 2011-4-28 15:59 | 顯示全部帖子

還好有問老師，現在改正注意膝蓋不超過腳尖了...

另外咬到嘴是平常吃東西時，常常會要到自己的肉，嘴內現在幾個破洞都是自己牙齒咬破的，記得中醫說這樣是因為火氣大，不知道氣功有沒有方是降火。我有時會意守丹田，現在改意守湧泉看看...不知這樣有沒有效?

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10^#

發表於 2011-5-1 14:42 | 顯示全部帖子

小弟比較不忌口，沒注意是否最近多吃油炸食物或者辛辣口味，不過倒是挺喜歡吃重口味的....清淡的食物食不下嚥，改怎麼辦咧!!