呼吸時間

林秀淵

想請問一下,我從書本上看到練一呼一吸的長度時間希望約在1分鐘左右,是一呼一吸長度各1分鐘嗎?可不可以請你跟我詳細說明一下,很抱歉,我好像問了一個很鑽牛角尖的問題,請多包涵,謝謝

ChiDragon

人的正常呼吸是每分鐘十六至廿多次，練氣功的人是十二次。絕對不可能一呼一吸長度各1分鐘，肺部那裡有這麼多的氣讓你呼，除非你的肺部是個大風箱。

qigonghk

一個泳術良好的人可以在水中閉氣1分鐘以上，有些人長達3分鐘，我可以閉氣在水中1至1分30秒。這是練習得來的。

氣功的呼吸要求深長細靜，深長的呼吸也是逐步延長的，一秒一秒地增加，不可過急，勉強拉長呼吸反而有害。一些練功有素者是可以一呼一吸在一分鐘或以上。可先在吸氣時意念在腹部，漸擴充至胸部，叫做胸腹式呼吸或全呼吸，這須要長時間練習才能達致。呼和吸的時間是對等的。

ChiDragon

呼吸是讓人體內的氣體與外界交流。目的是把氧氣吸入體內，把毒氣如二氧化碳呼出。如果要儘量，儘量把氧氣吸入體內，只有練氣功才能達到此目的。因為氣功的腹式呼吸的氣量是比普通正常呼吸多廿倍。正如劉師傅所說：〝氣功的呼吸要求深長細靜，深長的呼吸也是逐步延長的，一秒一秒地增加，不可過急。〞即是練氣功初學者的目的是要儘量呼吸氣體和儘量降低呼吸的次數。呼吸的次數在每分鐘愈少，同時氣的交流量最大就最理想。如果一個人能閉氣在於一段長時間，是證明他是一個練功有素者。也證明他已令到自己身體能夠達到吸氣到最高容量的境界。

〝勉強拉長呼吸反而有害。〞害在那裡。。。？？？
吸氣是吸氧，同時紅血球把氧帶進動脈。所以吸氣的時間愈長愈好，因為這樣可以給適當的時間體內吸收更多氧氣。
呼氣是把毒氣如二氧化碳呼出體外。二氧化碳不能留在體內太長時間，否則會中毒命致細胞死亡。呼出的氣是毒氣，應當盡快呼出夠為理想。呼和吸的時間是不一定要對等的，但也可以對等的，這樣可以保持呼吸的節奏。只要在適當的時間內把毒氣（二氧化碳）呼出體外即可。

普通練氣功可以腹式呼吸每分鐘十二次或許低些，便會達到吸氣到最高容量的境界。細胞有足夠的氧氣製造能量，身體自然會健康了，這也是最自然的修身方法。

以上是在下的個人意見和經驗，是對事不對人。如有得罪，請多多包涵。

[ 本帖最後由 ChiDragon 於 2010-12-21 04:20 編輯 ]