gn01890179

恩!!原來如此!!現在練的時間會不知不覺的很快就過了就覺得感覺好像跟睡覺一樣,可是就是比睡覺還要來的清醒舒暢而且也比較有精神,可是還是依樣到了尾呂就沒有氣感了....

qigonghk

有些人練功練了很久，但在感覺上好像很快；而有些人練功練了只不過一會兒，感覺上卻似很漫長，這是時間和空間感的消失，兩者都是進入了深度入靜的境界，是好現象。

氣功態不是睡眠態，也不是催眠態，是大腦高度入靜和清醒的狀態。如真的在練功中入睡，醒後也倍覺精神，那是高度放鬆的結果，是高質量睡眠的無夢境界。不入睡則效果更佳！

到了尾閭就沒有氣感，是氣的力量還不夠強大。

gn01890179

劉師父小周天跟大周天有什麼不一樣的ㄇ

qigonghk

小周天一般是練功時內氣在體內正中線走一個圈〈一次呼吸或兩次呼吸，有時收功後仍會自動走一兩分鐘〉。

大周天是內氣不止在體內循環，還走四肢及奇經八脈。

gn01890179

那練哪個比較好
那可以先練小周天在練大周天~因為聽字面上都一樣都是周天公
那可以指點一些更正確的路ㄇ~因為我是自練而且氣感上面還是一樣微弱
我算常常練一ㄍ鐘頭多可是就是感覺無~可是全身就是熱熱ㄉ~會流汗
我知道這代表有成果可是都一直這樣氣感還是有無一樣
我都放在那裡不管~讓他自然的走氣穴

qigonghk

氣感微弱主要是練功時間不夠或者精神不集中。你每次練功時間多少？最好應是連續一小時，每天3次即3小時。

gn01890179

一個小時多~之後就沒有氣感了~可是全身就是熱熱的~這代表還有氣身上走ㄇ??

qigonghk

全身發熱是初步的氣感。但以道家的周天功來說，它的氣感應是由點到線的，即由意守的地方〈丹田----一點〉開始發熱，再以一條線的形式向上走或向下走。你的情形可能是意守的強度不夠，練功時間也不夠〈一小時太少〉，呼吸的長度也極可能不夠。練功有素的人，他一次的吸氣和呼氣都能達到一分鐘。呼吸長了，內氣也旺盛。常人的呼吸多是二、三秒，你要練習深長細靜的呼吸，由兩三秒開始，逐漸增至十秒、十五秒。如每次的吸氣和呼氣都有15秒，氣感將大大增強。

gn01890179

可是有時候呼吸到一半胸口會有點氣悶~是因為吸的痛用力嗎??~而且練差不多一ㄍ小時多的時候腳會麻~所以練不久~這些問題可以改善嗎

qigonghk

那是你未能適應深長細靜的呼吸，勉強延長呼吸的結果，就會氣悶胸痛。呼吸是要一秒一秒慢慢延長的，也不能大力呼吸。

如你是盤膝而坐，坐久了腳會麻，要逐漸適應。每次練功後可練易筋經之「達摩抖雪」〈在「功法介紹」〉，以消除腳的麻痺，增強血液循環。