|
 
|
2#
發表於 2006-8-23 09:22
| 只看該作者
周天功是道家氣功系統，也分成幾派，練法大同小異。以坐著練為佳，最好是八指交叉，兩姆指相貼，結手印於丹田〈兩掌心覆蓋著丹田，如此兩勞宮穴和丹田三個穴位互相吸引，可產生較大較快的氣感〉。閉眼，全身放鬆，鼻吸鼻呼。吸時無意念，呼時想丹田。久而久之丹田會發熱，當熱力強大時自會向下腹沿經絡運行〈也可以向上行〉一周回歸丹田，是為小周天。
在運行之中，有些穴位較難通過，切不可心急，在內氣足夠時自會通過，期間也會有不適感覺，叫做積氣沖關。要切記的是順其自然，就不會有偏差。
初練每天兩次，每次30分鐘，習慣後可增至三、四次。能每次練60分鐘更佳。 |
|
發表於 2006-8-22 02:25
|