莊子聽息法疑問

小弟月前發現這網站而對氣功產生興趣
但因為是自學, 又沒有經驗, 怕會出扁差
所以選了看來較簡單的靜功 - 莊子聽息法來練練

練了一週後發現要入靜也真不容易...
而且有四個疑問想請教劉師傅和各位網友前輩

1) 我每次練功練至大概十分鐘就總會有睡意, 而且越練越濃, 因此三十分鐘不到
   就要睡了 (我是睡前坐在櫈上練功的). 既使練功前好精神也會如此. 請問這是
   我自己的問題嗎? (例如睡不夠或方法錯誤等)

2)  聽息的意思是意聚於鼻嗎? 因為只有鼻能感覺到呼吸的氣.

3)  聽息是否只是幫助俱除雜念, 而只要能集中就不用聽息呢?

4)  呼吸與呼吸之間的那段時間又應意守那裏呢?

請劉師傅和各位網友前輩指教~

keithk

新手上路

Rank: 1

2^#

發表於 2005-11-29 22:00 | 只看該作者

Re: 莊子聽息法疑問

[quote:0392dbcd06="Anonymous"]你是初學者，最好不要先練靜坐，先練其它功法，身體健壯後，再來練靜坐，靜坐可是一門很深奧的功法，不是隨隨便便說練就練的。[/quote]
那請問甚麼功法適合初學者呢?

TOP

keithk

新手上路

Rank: 1

3^#

發表於 2005-11-29 23:33 | 只看該作者

Re: 莊子聽息法疑問

[quote:5699688cb3="Anonymous"]功法有很多種，看你喜歡學那一種，像我是喜歡比較簡單易練的功法，可能是我比較懶的原因，但是練功一定要有恆心，每天練下去不中斷，這樣才能有效果。[/quote]
有可改善精神不好和常常打呵欠的功法嗎?
有的話請教教我...

TOP

qigonghk

管理員

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

4^#

發表於 2005-11-30 16:11 | 只看該作者

keithk 網友：
一.  聽息法對治療失眠和神經衰弱最有效，特別適合於年老及體弱多病者。練習時容易睡著是常有的事。你即使很精神而練習仍入睡，證明你體質較差。

二.  聽息的意思是用心去感覺鼻中出入的氣息，簡單而實用。

三 .  聽息到全身充滿氣感時，可以忘掉呼吸。

四.  不用意守，若要說意守的話，就是意守呼吸。

單練聽息法可治療疾病，若想增強體質則可兼練于永年的站樁療法。

劉師傅

TOP

keithk

新手上路

Rank: 1

5^#

發表於 2005-11-30 19:27 | 只看該作者

Re: 莊子聽息法疑問

[quote:8480f32b6d="Anonymous"]由此可見你的身體一定很差，確實需要健身強身，現在介紹你練養生站樁抱缸法: 兩腿平均站立，兩腳分開，寬度約與肩齊，兩膝微屈25度，臀部稍向下坐，腰部以上放鬆，頭向上頂，與身體成一直線，兩眼向前平視，閉目或垂簾均可，呼吸純任自然。平心靜氣後兩手向前伸出，成抱缸狀，兩手距離約兩拳之隔，高度是上高不過肩，低不過臍，一切要求松靜自然，舒適得力。先從十分鐘做起，一直加到三十分鐘，兩膝下蹲由25度慢慢加到45度。在意念中不可以認為自己是在用功，更不可有任何企求，否則就會造成緊張，違反了松靜自然的原則。意念中認為自己是在休息，非常舒適，如果不能入靜，可以心中默念佛號，或默默數息，久久練習，自可達入靜的境地。
練此功法有助自身了解身體，比醫學檢驗更敏銳，包括以前舊的病,或者深度隱藏的病都可以找出來。練功時氣走到舊病處會有反應或症狀再出現時，代表舊病仍存在並未消失。酸、痛、麻是病症的反應。練功時氣到舊病處若順暢無阻礙，代表舊疾已修復好，若仍有阻礙如酸、痛、麻代表此部位還在修復中。
如出現身體某個部位痛、麻感時,因擔心練出了毛病，就停止了練功，這是觀念的錯誤. 只要堅持繼續練功，酸、痛、麻感的現象是會消失的，另外還有流眼淚、打哈欠、飽嗝、打屁、腹鳴、蟻走等現象，都是練功過程中的好現象，病癒之後，自可消失。
練功須注意:練功前先解大小便，飯後一小時後，才能練功，收功後，只能喝溫開水，二十分鐘內忌吹電風扇、冷氣，三十分鐘後才能洗澡。練功處須通風良好、安靜、不會被打擾的位置。
收功時小姐及女士是收在膻中也就是心窩處。男士是收在丹田處。[/quote]
多謝指教~
剛剛練了十分鐘, 發覺兩手向前伸出成抱缸狀比屈膝站立累得多

TOP

keithk

新手上路

Rank: 1

6^#

發表於 2005-11-30 19:31 | 只看該作者

[quote:dd939cefec="qigonghk"]keithk 網友：
一.  聽息法對治療失眠和神經衰弱最有效，特別適合於年老及體弱多病者。練習時容易睡著是常有的事。你即使很精神而練習仍入睡，證明你體質較差。

二.  聽息的意思是用心去感覺鼻中出入的氣息，簡單而實用。

三 .  聽息到全身充滿氣感時，可以忘掉呼吸。

四.  不用意守，若要說意守的話，就是意守呼吸。

單練聽息法可治療疾病，若想增強體質則可兼練于永年的站樁療法。[/quote]
原來如此, 其實我也覺得自己身體狀況頗差的
多謝解答~

TOP

keithk