順逆腹式呼吸

miclwl

劉師父:

想問一下練習放鬆功時, 為什麼要分別學習用順腹式呼吸和逆腹式呼吸?
用兩種呼吸法練放鬆功, 效果有什麼不同?

請問是否一定要用逆腹式呼吸練習才可有進步?

qigonghk

只練順腹式呼吸也可以。

練逆腹式呼吸的目的，是結合胸腹式呼吸〈也叫全呼吸〉，呼吸量大，橫隔膜的升降也大，能強力按摩內臟，使血液回流，對健康和治病都很好。