請問正確的靜坐&呼吸方法?

adwx1973

之前一直聽說有人出偏差
所以也不太敢自練氣功
只是有時會靜坐   或稍微嘗試呼吸(運氣)等等
也不知道是不是正確?
請問師父有甚麼秘訣 方法~~~
有時靜坐完睜開眼會暈暈的
不知道是不是太累
有時候的確精神變好
可否向你請教正確的練習方式呢? :?

qigonghk

靜坐後睜眼頭暈，可能是意守頭部穴位，或意守時意念太強，或故意拉長呼吸，或收功時不認真，太疲勞對你也可能是原因。但一般來說，若不犯上述毛病，太累練靜功，最多是睡著而已。

初學靜坐，一切要順其自然，呼吸不要太深長，尤不可用力呼吸，意守心窩或丹田都可以，意念若有若無，不可貪心求快加強意守。一般每次練30分鐘為宜。練後收功宜想丹田一會。睜眼時多會精神振作，眼前景物為之一亮。

冒險家番茄揚

[quote:ac98b62045="adwx1973"]之前一直聽說有人出偏差
所以也不太敢自練氣功
只是有時會靜坐   或稍微嘗試呼吸(運氣)等等
也不知道是不是正確?
請問師父有甚麼秘訣 方法~~~
有時靜坐完睜開眼會暈暈的
不知道是不是太累
有時候的確精神變好
可否向你請教正確的練習方式呢? :?[/quote]
您都識講危險,仲自己練...........~~=.=""??