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dardow

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tT
發表於 2009-9-27 15:06 | 只看該作者

請教

因為有點問題希望能有答案    四處請教   

因個人因素   每日登一座小山    雖能上下自如  

但氣喘如牛    可否有種簡單易懂的呼吸法   能改善

如蒙指教    不勝多謝
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ChiDragon

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發表於 2009-10-1 13:22 | 只看該作者
原帖由 yipkamingf 於 2009-9-30 17:57 發表

沒想到你還在這裡..
我還以為你走了


為何你會有這樣的一個觀念...？？？
請問我可以往那裡走...？？？
事實求是，精益求精。對事不對人，敬請包涵。
ChiDragon

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dardow

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7#
發表於 2009-10-1 00:31 | 只看該作者
短時間還走不了    有運動還能呆一陣子    多謝了

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yipkamingf

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6#
發表於 2009-9-30 17:57 | 只看該作者
原帖由 ChiDragon 於 2009-9-30 01:04 發表
還要切記: 上斜坡動作要慢，呼吸要長慢。因為動作快呼吸便會自然急速，很快令到身體缺氧，缺氧便會疲倦。

沒想到你還在這裡..
我還以為你走了

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dardow

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5#
發表於 2009-9-30 14:33 | 只看該作者
多謝指教    將馬上試一下


多謝樓上大哥  一定注意

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ChiDragon

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4#
發表於 2009-9-30 01:04 | 只看該作者
還要切記: 上斜坡動作要慢，呼吸要長慢。因為動作快呼吸便會自然急速，很快令到身體缺氧，缺氧便會疲倦。
事實求是，精益求精。對事不對人，敬請包涵。
ChiDragon

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dardow

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3#
發表於 2009-9-30 00:21 | 只看該作者
多謝指教    將馬上試一下

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qigonghk

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2#
發表於 2009-9-28 16:51 | 只看該作者
上斜坡用氣力大，較易氣喘，長久會缺氧，對身體無益，如有慢性病則遺害更大，個別人甚至會猝死！因此宜放慢腳步。

在步行中可練放鬆法：以兩步或三步一吸及一呼練習。開步時先以鼻吸氣，走兩至三步時呼氣，同時暗示全身放鬆，在呼氣中亦走兩至三步，然後再走時如法吸氣。此法可改善氣促，走平路則能久行不倦。如今上斜坡，則在走一段路後仍可能有氣促現象，可站立休息，練數次至十次吸氣時想全身，呼氣時暗示全身放鬆。
劉師傅

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