真氣運行法嘅新手問題

felix1a11

最近開始練真氣運行法

有幾個問題

1.真氣運行法初期是否只須注意呼吸 均,長,深    ,腹部脹縮用不用注意?
2.配合跑步對練氣有冇幫助?
3.其實用口同用鼻有咩分別?

qigonghk

練習周天功中的真氣運行法五步功，呼氣時意守心窩，數天後心窩會有沉重感或壓迫感，是正常的。繼續練下去，以後每當呼氣時心窩便有溫熱感。下一步便是改意守心窩為呼氣時意守丹田。

ChiDragon

無......!!!!

felix1a11

但係真氣運行法第一步唔係五日左右心窩有沉重感

十日左右感覺有心窩暖氣咩?

因為初接觸氣功
比較多問題   唔好介意^^

ChiDragon

心窩是常在跳動，不應有沉重感，是錯覺。
人的身體係應該是暖的，不是錯覺亦不是氣感。

總之練深呼吸是對的，身體是需要大量氧氣，是免費的，盡量去吸吧。人的健康是看體內有多少氧氣，愈多愈好，而不致干缺氧，體內功能才能自然發揮。

felix1a11

練左一個星期左右,

心窩有沉重感,

但係只係有少少暖,

分唔到係自己嘅錯覺定係氣感=='

ChiDragon

原帖由 felix1a11 於 2009-12-9 00:06 發表
最近開始練真氣運行法

有幾個問題

劉師傅太忙碌了，讓我加插些少意見。

1.真氣運行法初期是否只須注意呼吸 均，長，深，腹部脹縮用不用注意?
如果呼吸是均,長,深的話，腹部就會自然脹縮。

2.配合跑步對練氣有冇幫助?
初期練氣是對跑步冇幫助，數月或一年後才能知道成果。

3.其實用口同用鼻有咩分別?
用鼻呼吸可以把空氣中的雜物過濾，然後進入肺部。

felix1a11

我只係中四學生,但係對武術好興趣

請問有咩途徑可以學到?

qigonghk

1.腹部脹縮不必注意
2.有幫助
3.用鼻呼吸較合衛生