望老師指點小周天

wtw188

老師, 你好

本人練了靜坐很久(每天晚上30分鐘左右, 約有一年), 很想學會打通小周天, 不知老師能否指點一下.

是否靜坐時先調呼吸, 吸時意想氣從額頭(上丹田)入, 經 喉, 中丹田至下丹田止。
呼時意想氣從下丹田至陰囊、會陰、肛門、尾閭、脊骨、頸椎、玉枕、百會止。

望老師指點, 謝謝!

qigonghk

回復 3# wtw188

氣感因人而異，有人說100天可以通小周天，但一般是6個月或以上就很好了。

氣的行走路線，順走或逆走都可以。

wtw188

老師, 你好

還想問, 如這樣練, 要多久才有氣感呢。即每天晚上30分鐘左右。

再者聽說有此人練習時和我說的剛剛相反, 即呼時意想氣從額頭(上丹田)入, 經 喉, 中丹田至下丹田止。
吸時意想氣從下丹田至陰囊、會陰、肛門、尾閭、脊骨、頸椎、玉枕、百會止。

不知那樣才是正確? 望老師再指點一下。

謝謝

qigonghk

你可以這樣做，但初練意念宜輕，特別是意守頭部，否則會有不適的感覺！