關於站樁

103651

想請教師父
我練站樁不過十天
有人告訴我 抱球動作 應該一開一合(即球大球小)
我就這樣練 前晚練時 約莫十分鐘 我發覺雙手
之間的氣愈來愈強 雙手開合自動愈來愈快 我並沒有刻意去開合
這樣持續了約十分鐘 氣才變弱 雙手的動作才自然停下來
此間 我的身體並沒有不舒服 只覺得雙手 頭、全身不自主晃動
停功後全身流汗 (共練了二十餘分鐘)這樣是正常的嗎
謝謝指教

ChiDragon

103651: 〝我練站樁不過十天
有人告訴我 抱球動作 應該一開一合(即球大球小)
我就這樣練 前晚練時 約莫十分鐘 我發覺雙手
之間的氣愈來愈強 雙手開合自動愈來愈快 我並沒有刻意去開合
這樣持續了約十分鐘 氣才變弱 雙手的動作才自然停下來
此間 我的身體並沒有不舒服 只覺得雙手 頭、全身不自主晃動
停功後全身流汗 (共練了二十餘分鐘)這樣是正常的嗎〞

1.  有人告訴我 抱球動作 應該一開一合(即球大球小)
你初步練站樁不要做抱球動作一開一合，因為你的雙腿的力已負擔太重了，再加上手上動作，身體是一時應付不來的。在下提議你把氣先練好才做其他動作。

２. 之間的氣愈來愈強 雙手開合自動愈來愈快 我並沒有刻意去開合，這樣持續了約十分鐘 氣才變弱 雙手的動作才自然停下來。
在這個情形之下是因為精力慢慢增加而又慢慢消失，正如陰極陽生，而又陽極陰生。

３. 此間 我的身體並沒有不舒服 只覺得雙手 頭、全身不自主晃動，停功後全身流汗 (共練了二十餘分鐘)這樣是正常的嗎？
雙手、頭、全身不自主晃動是因為你的神經忽然受到很大的刺激，一時未能適應，所以這樣。

４. 停功後全身流汗 (共練了二十餘分鐘)這樣是正常的嗎?
全身流汗是很正常，因為當運動時，你手部和腿部的肌肉便會自然收縮，同時產生體力和增加熱量，所以在冬天練動功可以禦寒，但熱量過多便會出汗。

qigonghk

有一點要注意的是如你「全身晃動」就應暗示自己停止晃動，否則以後有可能越動越快，使你無法控制，那就麻煩了。

在我的教功經驗中，個別年輕經絡敏感的人，在練靜功時常會靜極生動，好與壞存在著極大的爭論，但一般我都會到止他的動，以後他就不再動了。否則他回家自練時將無法應付。