站樁的練功姿勢〈于永年------站樁療法〉16

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第五式：握拳外擰

    基本姿勢同第一式。只是兩手握拳，向外擰轉，手背相對，擰腕勾拳。

    第六式：握拳撐抱
    基本姿勢同第一式。只是兩手握拳，約同肩平，曲肘環抱，手心向內，勾腕撐肘。

    第七式：握拳摸肩

    基本姿勢同第一式。只是兩手握拳，曲肘摸肩，腕向下勾，肘向外撐。

    第八式：獨立守神

    單腿獨立，膝微彎曲，前腿抬起，足尖後勾，胸窩微收，頭頂腳蹬。兩手高舉，腕擰指撐，鬆肩橫肘，挾臀收腹。