練氣功的好處

ChiDragon

我們練氣是練呼吸，不呼吸便會缺氧。缺氧是中醫所謂氣虛。缺氧的後果是會肌肉疼痛，跟著疲倦，四肢無力，不能踏起。長期缺氧會產生慢性疾病，也會致癌。

        我們不能不呼吸，就是呼吸也會缺氧，因為呼吸有不同的程度。最理想的呼吸便是要把整個肺部填滿空氣，普通人都不能達到這個目的。普通人只把空氣填滿肺部一半或更少，很快又呼氣，在這種情形下只輸入有限的氧氣給體內的細胞，於是細胞發揮有限的本能只可維持生命，至於免疫系統的防衛工作就無能為力了。

        時常深呼吸的人比較健康，因為深呼吸可以把整個肺部填滿空氣。在這種情形之下，細胞得到充足的氧氣便可以將它的全部功能發揮出來。健康的人雖然有很好的體力，但耐力也是有限。耐力是指一個人的體力，能夠在特殊情形之下可以支持長時間的限度。

        練氣功的人比平常人更健康，因為練氣是腹式呼吸，不停地把大量空氣輸進體內，就不會有缺氧的機會。如果練氣同時還帶有慢動作，效果更好。根據現代的生理學，慢動作在無形中肌肉會輕微收縮，在這情形之下，細胞的新陳代謝非常活躍，肌肉結實和體力大增。還有紅血球與白血球的數目增加，更多的紅血球可幫助輸送更多氧氣。更多的白血球可增強免疫系統和天然自療的功能。

        練氣功是深呼吸而延慢，深呼吸是盡量吸收空氣，和排出更多癈氣。延慢是給更多時間和機會，讓血紅素在肺內扣起多些氧氣輸給細胞。練氣功的效果是保持身體不缺氧。有了氧氣，體內的自然活動就一切正常，只靠食物而不需要藥物，氣功的妙處就在這裡。