靜坐或站樁時，常常覺得呼吸不順、胸悶胃脹

Andasan

劉師傅您好，想請教您一個問題：

我在靜坐或站樁時，常常覺得呼吸不順、胸悶胃脹。

我採用鼻吸鼻呼的方式，細、慢、長，但仍然覺得呼吸會卡在胃部，我覺得是不是我的呼吸方法或姿勢有誤。

於是我用另一種吸氣法，仍然是鼻子吸氣，但是空氣吸進去時會經過喉嚨，好像喝一口空氣下去似的。這樣的話就會有吸氣飽滿的感覺。但是卻感受不到之前肚子裡的熱氣。因為這種方法喉嚨、胸腔會發涼。

不知道這種方法是否有誤，盼老師能於以指正。

謝謝

qigonghk

回復 1# Andasan

胸悶胃脹可能是你呼吸拉得太長所致，初學者不宜追求太深長的呼吸。其實站樁已要消耗一定的體力，自然呼吸已可以了。

ChiDragon

Andasan...
"於是我用另一種吸氣法，仍然是鼻子吸氣， 這樣的話就會有吸氣飽滿的感覺。但是卻感受不到之前肚子裡的熱氣."  

人的正式呼吸當然是鼻吸鼻呼. 你所指的另一種吸氣法是什麼...???
你有吸氣飽滿的感覺就足夠了。為何要求肚子裡一定要有熱氣...???　氣功的最高要求是氣沉丹田。

"我在靜坐或站樁時，常常覺得呼吸不順、胸悶胃脹。"
原因是因為你沒有自然地呼吸， 一定是強迫氣向下沉了，不是讓氣只能到達有限度的地方而停止。練氣不可強迫氣沉丹田，只好暫進式地慢慢進入丹田。