劉師傅你好

gn01890179

我最近在練的事後,我造著書上練氣沿著經脈上面走,可是我走到尾呂就走步下去了,就是感覺不到熱熱了,請問這是怎麼回是呢

qigonghk

練功要收功的原因，是要將散亂之氣收歸丹田，不使它在身體內亂竄亂動，造成氣亂等偏差。

有些練周天功的人，即使收了功，內氣仍會川流不息兩三分鐘才停止，那是經絡敏感，或者收功不認真。即使如此，也不會有大偏差。收功是重要的。

gn01890179

練功不是要收功ㄇ~那收功完要多久才能在練??那為什麼不能讓氣在身上息息相關
一直在你身上運轉周天??為什麼呢??

qigonghk

舒服就好，也不要強求氣感的多少，勤於練功，必有所成。

gn01890179

劉師父那我用太極拳的起式做動攻~我現在感覺不到氣了??感覺怪怪ㄉ~只覺得身體溫溫的很舒服

qigonghk

練靜功之前也不一定要熱身，但練靜功如時間太長，引致手腳麻痺，可練太極之類以調和一下。

太極拳很難看書或影帶自學，跟師傅學好一點。

gn01890179

那是不是在練靜功的時候要先動功~那做平常得運動(例:慢跑等..)我通常都直接靜功~會不會這樣才導致很容易腳麻...(我是這麼認為拉)
還有太極拳我之前有看過武式太極拳~可是太極拳的套路很多也不知道適合練什麼
看書還是有些異竟是無法體會到的

qigonghk

那是你未能適應深長細靜的呼吸，勉強延長呼吸的結果，就會氣悶胸痛。呼吸是要一秒一秒慢慢延長的，也不能大力呼吸。

如你是盤膝而坐，坐久了腳會麻，要逐漸適應。每次練功後可練易筋經之「達摩抖雪」〈在「功法介紹」〉，以消除腳的麻痺，增強血液循環。

gn01890179

可是有時候呼吸到一半胸口會有點氣悶~是因為吸的痛用力嗎??~而且練差不多一ㄍ小時多的時候腳會麻~所以練不久~這些問題可以改善嗎

qigonghk

全身發熱是初步的氣感。但以道家的周天功來說，它的氣感應是由點到線的，即由意守的地方〈丹田----一點〉開始發熱，再以一條線的形式向上走或向下走。你的情形可能是意守的強度不夠，練功時間也不夠〈一小時太少〉，呼吸的長度也極可能不夠。練功有素的人，他一次的吸氣和呼氣都能達到一分鐘。呼吸長了，內氣也旺盛。常人的呼吸多是二、三秒，你要練習深長細靜的呼吸，由兩三秒開始，逐漸增至十秒、十五秒。如每次的吸氣和呼氣都有15秒，氣感將大大增強。