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發表於 2011-3-23 14:45 | 只看該作者

站樁療法

請問對於初學者，彎曲的角度小一點(15度)站10分鐘，跟彎曲的角度大一點(30度)站2分鐘!!
30歲男性應該怎樣選擇呢?

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發表於 2011-3-24 08:56 | 只看該作者

兩種都可以，最重要的一點是不要過勞，過勞會減低抵抗力，反而有害。如早上起來疲勞至兩天不能恢復就是過勞。

劉師傅

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發表於 2011-3-24 08:59 | 只看該作者

謝謝指教~感恩!

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發表於 2011-3-30 02:45 | 只看該作者

請問站樁能在正午(12:00)的時間練嗎?
有沒有哪個時辰比較不適合練此功?

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發表於 2011-3-30 10:35 | 只看該作者

時間沒有限制，但不可過飽或過飢。

有些人晚上練後熟睡很好，但有個別人晚上練後反興奮至睡不著。如是後者則不宜晚上練。

劉師傅

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發表於 2011-4-1 10:04 | 只看該作者

一天練3次或以上合適嗎?
因為一次大概只能撐10分鐘(已滿頭大汗)，但是休息之後不覺得累，有時候反而精神更好，有發洩的慾望，但是沒有女朋友....
可以多站樁幾次消耗體力嗎? 該如何才不會那麼容易有慾望?

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發表於 2011-4-2 08:46 | 只看該作者

可以多站幾次，只要不太疲勞便可。也可以消除慾念。但切記不要看色情網頁。

劉師傅

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發表於 2011-4-8 12:58 | 只看該作者

站樁時雙手可以合十在胸前嗎? 因為本人信基督的，如此禱告會讓心情比較平靜，避免我執....
如果不行，雙手抱缸還是手心朝上，哪種比較好呢?

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發表於 2011-4-8 13:59 | 只看該作者

可以合什在胸前。站樁時手要抬起的作用，是減少雙手下垂對肺的壓迫，更利於內臟的放鬆。

劉師傅

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發表於 2011-4-16 04:00 | 只看該作者

老師您好，小弟又有新問題了!!
每次站樁在大約12~15分鐘時候會有一個瓶頸，這時候雙手不得不做一些動作來分擔雙腿的極限...
例如合十的手掌互推，或者抱缸的手掌出力彷彿要揑爆手中的東西，又或者雙手亂揮動，因為這樣可以讓意念不至於集中在發抖的雙腿，
唯有超過15分鐘的瓶頸的站樁才會有鍛鍊的桶快感 ^_^..
目前這樣鍛鍊希望朝向一次站30分鐘，然後再加大角度。

小弟這樣的鍛鍊方法有需要改動的地方嗎?