對氣功有些不明白,希望指點

snowdrop

我想學氣功,知道氣功有很多層次,一開始應學什麼?
站樁功和清淨功可以嗎?
提陰是什麼?怎樣練?
如何丹田呼吸?怎樣練?
如何打通經脈?怎樣練?

qigonghk

你所提的問題雜亂無章，初學氣功，要選簡單易學的為主，在動功方面可練太極氣功十八式，靜功可學放鬆功、內養功等。可先買一兩本有關氣功知識理論的書看看。

戴貴蘭

如何氣沉丹田之我見 敬請各位高手前輩指導
我自練太極十八式氣功已兩年三個月，剛練的時候老師只會說要氣沉丹田，丹田究竟在那裡，也大約說是在肚臍下，並沒很明顯的說(其實就是肚臍下三指幅地方)，就是練第二套運轉周天這式，應吸到印堂才呼，但老師教是吸到牙齒後才呼，及要收肛(為此我特請教茹老師告知千萬不要收肛，因你如收肛，氣就不易氣沉丹田)，所以好多人就是練了七八年也沒甚麼長足進展，初練者覺得沒甚麼大益處，中途退縮不練者常見，為發揚太極氣功對身體快速的顯見成效，現就以我個人經驗，如何吸氣到丹田給初習者參考，如有不對懇請前輩、高手們指導:最主要是你吸氣時，聽音樂要以意念，想我吸的氣就是吸到丹田(也就是意守丹田)，記著是要綿綿不斷的吸到丹田，如音樂吸是5秒你就要綿綿不斷的吸5秒(不是一口氣的吸，好多人也因這樣，音樂吸5秒還沒到，他動作早已到定位)，不管你吸氣只能吸到喉嚨還是胸部，但你吸的氣總會像水龍頭一樣關不緊的一點一絲的氣，往你丹田裡跑，只是你不覺得，但三天後它的功效，就慢慢的顯現出來(如我以前憋尿憋壞30分鐘就要拉尿，運動褲的褲帶一打死結，解開慢一點就尿褲，造成我好多煩惱)
你只要持之以恆的去吸呼氣(行走坐臥都可以練)，保證三-6個月就可氣沉丹田，到時你會覺得雙手揮舞之間都有引力，走路也變的輕快，氣色也好，特寫出共大家參考TKL
http://www.56.com/u13/v_Mzk5Mzk1OTQ.html
太極氣功十八式(第一套)這是台灣茹老師示演的

[ 本帖最後由 戴貴蘭 於 2011-4-27 04:59 編輯 ]

ChiDragon

練太極氣功十八式不是說要練就練。首先，要練基本的太極拳來打好呼吸基礎，然後才能練太極氣功十八式。太極氣功十八式是指明是氣功，所以一開始就要深呼吸。如果沒有基本的呼吸基礎，便會很睏倦的。如果沒有把基本呼吸基礎練好，練太極氣功十八式是很難成功的。因為初練太極拳的動作是慢的，而太極氣功是比太極拳快些和用勁，呼吸更沉重。太極拳是用陰力，而太極氣功是用內勁。只要練太極拳才能獲得內勁。內勁需要有大量氧氣才能發揮。只有氣沉丹田才能獲得大量氧氣。

丹田究竟在那裡？
氣沉丹田即是腹式呼吸。要深呼吸使腹部膨脹，使肺部空氣容量最大。便是氣沉丹田。

[ 本帖最後由 ChiDragon 於 2011-5-5 16:13 編輯 ]

戴貴蘭

台灣的劉老師曾告訴我說:，他說練氣功一是先練到小腹(丹田)二是肚子三是下肺葉四是上肺葉最後是到印堂，我練了這些日子，感覺老師說的對，氣真是如此走法，但我如吸到五秒以上，氣真還會下沉會陰及印堂，現一吸氣氣就往上下跑(約5秒以上會陰到印堂)，手指頂會陰部份會凸起，頭部要約15分鐘才會感覺耳隆隆響，特寫出給高手師傅指正TKL

ChiDragon

一是先練到小腹(丹田)
二是肚子
三是下肺葉
四是上肺葉最後是到印堂
頭部要約15分鐘才會感覺耳隆隆響
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
這樣的次序是倒行逆施。
小腹(丹田)不是肚子嗎？有何分別？根本是意無論次。

沒有基本的呼吸基礎是不能氣沉丹田，即是最後的次序才能達到。
練氣功的次序，氣是先到咽喉，胸部，丹田。所謂上丹、中丹、下丹。最主要是要把氣帶入肺葉，因為肺葉是氣要到其他體內部位的轉捩點。
氣要漸進式地由上至下依次序把氣帶入體內。否則把次序倒行逆施便會頭暈腦漲，頭痛，睏倦不堪或有很多反常的感覺，正如你所說的感覺耳隆隆響。

練氣功的最高境界是要氣沉丹田，如果一開始便能這樣，那就已達到目的了，還需要苦練嗎？

[ 本帖最後由 ChiDragon 於 2011-5-13 15:24 編輯 ]

戴貴蘭

ChiDragon 先生:你說的對
可能是我沒說清楚
台灣劉老師應是這樣講的
練氣功當然氣先經喉嚨 >檀中>橫隔膜(肚子)>丹田(小腹肚臍下三指幅處))
氣沉丹田後再練一段時間
吸氣5秒後丹田氣慢就會慢慢往上
經橫隔膜(肚子)>下肺葉(胸部開始微股凸)>上肺葉>印堂
我個人練功感覺是這樣的
再練一段時間後
吸氣5秒後
連會陰部也會把手指頂起