亨利

[quote:460e860559="kennekken01"]1、觀想(可以掛）
2、丹田刻意的左右、旋轉蠕動（用思想模擬感覺？）
3、縮緊小腹敲丹田。 （是練功呼氣時用？）[/quote]

2、坐著操作，身體刻意的前傾10度、閉氣後開始左右、旋轉蠕動，直至憋不住氣，身體回正調息至勻稱，再重頭開始前傾10度...........，練習10分鐘。

3、站著操作，身體刻意的前傾10度，縮緊小腹敲丹田(注意一定縮緊小腹)，正常呼吸，練習10分鐘。

kennekken01

我練功d氣好似沒入過丹田咁，我唔知是唔是因為這原因所以沒發熱